Foam roller

Foam roller til hele kroppen 

Denne foam roller får din krop til at føles som helt ny. Uanset om du har været på en løbetur eller i træningscentret for at styrketræne, så er en foam roller et vigtigt redskab til at løsne op for dine stramme og ømme muskler.

Med sine 33 centimeter er foam rolleren perfekt til at rulle de fleste steder under kroppen. Du placerer blot foam rolleren på gulvet og lægger dig og din krop ovenpå, så det passer med det område, hvor du ønsker at blive løsnet op. Det kan for eksempel være hofter, brystmusklerne eller den øverste del af ryggen. Derefter ruller du frem og tilbage og løsner således både muskler og led op.

Foam roller med pigge - trigger point foam roller

Foam rolleren er bygget op omkring en cylinder med en mellemhård skum omkring. Overfladen er ujævn, og der sidder pigge på, som arbejder med trigger points i kroppen. Trigger points kan være muskelknuder eller myoser, der kræver en præcis massage - og dem løsner den særlige overflade op for. Rul hen til det point, hvor du kan mærke, du rammer en myose, og hold derefter presset i 10-20 sekunder. Du er ikke i tvivl, når du rammer en muskelknude rigtigt. Rul derefter videre.

Har du brug for endnu mere dybdegående massage, har vi i vores udvalg også en vibrerende foam roller, hvor du gennem vibrationer masserer bindevævet, der sidder musklerne. Når de er løsnet op - om det er med en almindelig foam roller som denne eller en vibrerende foam roller - vil du føle dig som et nyt menneske. 

Hjemmetræning med foam roller

I løbet af de seneste par år er hjemmetræning blevet populært, og her ville de fleste danskere have stor glæde af at blive rullet ud af en foam roller. 

Du kan kombinere din foam roller med en træningsmåtte, så det bliver en kende mere komfortabelt at ligge på gulvet og rulle sine muskler. Alt dit udstyr er således nemt at finde frem og pakke væk igen.